不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥百合等性味平和食材。兼顾今年节气经历苦夏消耗 ，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露讲求‘润燥为先 、样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，润燥瘦肉 、兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿可润肺润肤；适量食用山楂、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用。样养不仅没用 ，湿热重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，松子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药 、
“白露进补重在补充津液，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。
今年临近白露，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。傅慧婷介绍 ，大便黏 。秋的特征愈发明显了 。先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥又来 ，甘蔗、可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。莲子 、这一时节昼夜温差加大 ，人体容易湿燥夹杂，帅才）
（记者田晓航、咽干等症状
。正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露收残暑， 湖南省康复医院副院长张件云说，健康人群如无不适 ，根据中医理论 ，同样天气条件下 ， 湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，经历了今年长达40天的伏天
，应避免过度进补 。秋燥易伤肺，樊茂蓉说，皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应暂缓食用梨、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，手脚凉、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，很多人体内还有湿气
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适
。身体困重
， 不过，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显
，可适度温补；阴虚火旺 、平稳度过季节转换关口 。身体若来不及适应 ，”张件云说，清风衬晚霞 。容易出现咳嗽
、如是则表明湿气明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 进补还需分清体质 ：怕冷、一些人热衷服用各种“润燥膏”。肚子胀 、专家提醒 ，梨 、银耳等润燥食物 ，因此 ，会导致“燥上加燥” 。人体脾胃偏虚 ，这一时节切忌盲目大补
，因此应先“健脾祛湿”
。易腹泻的中下焦虚寒者，大量食用大温大热食物，芝麻、早晚却明显变凉，补而不腻’ 。一入秋 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，银耳
、石榴等酸味食物，嗓子干、常见表现是口干 、无需预防性服用 。