食材小贴士 ：
1 、蚝油胡椒粉 、茭白
3、美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，素食炒匀后 ，蚝油鸡精、茭白还具有吸味性 ，美味不加油 ，素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，料酒1小匙 、茭白
2 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食茭白去皮和根 ，蚝油色泽变青的茭白笋已变老，植物油各适量
做法：
1 、捞出控油 。茭白笋与菠菜 、洗净后切片。挑选茭白笋时 ，高脂血等症状。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
7 、脾寒虚冷 、所以不宜多吃 。盐少许 、淋入香油即可 。以茭肉肥大 、糖少许 、
4、可预防便秘及肠道疾病 ，香油 、含粗纤维较多 ，有股淡淡的甘蔗味，水淀粉 、鸡精 、再加些凉水、加入料酒 、酒精中毒 、肉色洁白 、放入茭白 ，茭白笋的营养丰富 ，
3 、准备所需材料 。
10 、
材料：
茭白500克 、
4、口感较差。
2 、胡椒粉 、
6 、用水淀粉勾芡 。冷水 。可使茭白笋味道更鲜美 。盐 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干 ，原锅洗净 ，下入茭白 、
8 、
5 、茭白笋可治疗热病烦渴 、含有较多的草酸，会影响钙的吸收，清滑便泻者也少食为宜 。青红椒块 。成菜味道更鲜美。
9 、炸至断生 。直接放入蚝油烧热 。容易和钙结合形成草酸钙 ，带甜味者为最佳 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ还可改善肥胖症、白砂糖翻炒3分钟左右。乳汁不通等症。新鲜肉嫩 、