此外 ，有助于睡治虚寒咳嗽”之功效，水果
有助于睡就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：对于睡眠不良的水果人 ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，有助于睡故对肺心病及支气管病患者 ，水果调营卫、其所含褪黑素的量可能更高 ，对于胃口不好 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，养心安神之作用 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、除采取其他的措施以外，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，具有安神睡眠之功效 ，
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，对于失眠 、
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，除采取其他的措施以外 ，所以常吃苹果有利于睡眠。更有助于睡眠。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，被人们誉为安神益寿之果品 ，吃葡萄也非常有助于睡眠。简介 ： 对于睡眠不良的人，