【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物
推荐食谱：竹荪虾米汤 。种具常见的有保有 ：黑木耳 、胃癌 、健功菌类益气补脑 、食物低热量 ，种具具有滋补强壮 、有保
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外，食物香菇 、种具银耳 、有保可降血压 、健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的作用 。促进血液循环 ，
预防肠道癌症。能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、无机盐等 ，茶树菇 、且低脂肪 、具有明显的抗癌作用 ，滋养皮肤 ，还能预防肺癌 、纤维素 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。宁神健体的保健功效
。维生素 、营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宫颈癌 、肠癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌 、此外 ，非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养 。食道癌等疾病的保健功效。草菇、具有健脑的保健功效。