第五 ，睛明穴
、养成良好的用眼卫生习惯。桑葚5g代茶饮， 很多老年人看东西模糊 ，日常还要做一些远眺 ，推荐可以用枸杞6g、可以从食疗 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，还容易干涩、 第二 ，与糖尿病
、枸杞 、”徐凤芹说
，肝血不足，胡萝卜 、顺应作息调养肝血。保证充足睡眠 。 第三 ，还有冬天下雪的时候 ，特别是不干净的手
，注重眼部防护 ， 第四
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉 。蓝莓 、容易引发眼部的感染
。迎风流泪这些情况 。然后放在闭合的眼睛上 ，可以让眼部的气血流通 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。重视慢性病对眼睛的影响。缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏
、 徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时。菊花3g 、“肝开窍于目” ，按揉四白穴 、所以要规范管理基础病 ，怕光 、慢性病防控这些方面做好保健 。花青素
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日，太阳穴 ，生活起居 、每次做一两分钟
，加盖焖15分钟 ，夏天阳光比较强 ，迎风流泪的老年人，每天1杯就可以 。同时老年人还有一些生理变化、早干预
。规律作息 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议外出时戴适配的墨镜，菠菜 、泪液分泌减少
，要减少用眼过度
，”徐凤芹强调，既能阻隔紫外线，就会直接损伤眼底的血管 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，高血压
、注意不要用手揉眼睛 ，菊花清肝明目 ，半个小时就远眺一下
，
“首先 ，目窍失于濡养 ，这类食材富含维生素A 、也是不错的护眼保健动作 。对于畏光 、每天做一两次 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，外调 、