信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 倒入之前调好的信手小菜料汁

　　7 、姜、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒蒜2瓣 、营养盐 、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6
、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜醋2汤勺 、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒充分拌匀即可。营养

　　8、芝麻油少许  。菠菜鸡精少许、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5 、生抽1汤勺、最后加入芝麻油，控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、将糖 、姜1小块、盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙
、醋和生抽调和均匀；

　　4、捞出过凉；

　　3 、菠菜1把、熟花生仁适量、

　　准备：花生切碎，