在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。

　　3 、蒸南放入锅里蒸熟。蜜汁

原料：

　　南瓜 、蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂  。蜜汁

做法 ：

　　1、蒸南西兰花、蜜汁橄榄油 。蒸南

蜜汁责任编辑：hdwmn_lw南瓜洗净去皮，蒸南南瓜切成小方块 ，蜜汁

　　2 、蒸南

　　5、蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。蜂蜜、蜜汁切下一块。

　　4、按照原来的造型放入盘子里 。

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能 ，把西蓝花围边即成 。

　　6 、西蓝花掰成小朵，