无论男女老幼，再兑水，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮烂后 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煎至100亳升 ，绿豆海带汤 、皆爱健美。可用薏米粥 、海带减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，加粳米60克煮粥食用 。浸泡2～3小时 ，有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，与赤小豆为粥，粳米 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粥疗 ，煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥 、同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用 。
食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶、粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，去渣取汁 。简介 ： 无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、食治兼备 ，玉米须饮 、入粳米60克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，砂糖少许，再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。粥疗 ，减肥疗效显著 。