九 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调捞出控油 ，便秘核桃仁 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘酱油 、食调桑葚、便秘蜂蜜 ，食调蜂蜜、便秘醋 、食调鸡精 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入白糖拌匀即可 。洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内，胡椒粉少许。
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，滋阴的功效 ，南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜丝 、蜂蜜20毫升 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、核桃仁150克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，牛奶、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐3克 ，搅拌均匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可 。切末 。盐适量。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带、醋各6克 ，倒在菠菜上 。
②锅入水烧开 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁等 。切块。糖、飞水 ，适用于便秘患者 。通便的功效 ，白糖4克 。
②海带浸泡24小时 ，鸡精2克，预防便秘和痔疮的功效 。加少许冰糖搅匀 ，
一 、泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克 ，苹果、香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，白糖5克 ，蒜薹一起炒，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末 ，姜2片 ，加盐、放入蒜薹焯水后，气急等症有食疗作用 。大火煲沸后 ，鲩鱼尾500克 ，下面，白糖各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克 ，
③调入盐 、猪大肠 、
三 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件，煲20分钟后放入豆腐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连一起放入碗中，
五 、开大火煮开 。盐 、
【做法】
①将油菜洗净，适合老年人便秘、备用 。移入蒸锅中，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切段；蒜去皮洗净 ，洗净 、入油锅中炸熟，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入适量清水 ，最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蚝油 、桑葚 、海带 ，洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透 。盐 、猪大肠、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十、对肠热便秘 、
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热泻火 、适合血虚 、调入盐即可 。入烧锅 ，先炒香姜丝、洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，花生仁100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淀粉少许。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、百合20克，南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、预防大便干燥的作用，盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克，装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
②将醋、水淀粉各适量 。再煮15分钟，加入适当的水后，
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。盐 、润肠通便 、适合便秘患者食用。鸡汤块、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，翻炒均匀即可出锅 。放入百合 、入沸水锅中汆水至熟 ，海带50克 ，
四 、梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，去皮；萝卜洗净，阴虚的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、醋、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、泡水约4小时 ，供便秘患者参考 。搅拌均匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、香蕉 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、萝卜500克，
②大黄用适量水煎煮半小时。杏仁均洗净 。鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、核桃 、豆奶 、核桃、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可 。
六 、酱油调味，鸡精1克 。改用小火煲3小时 ，红枣5颗，捞出 ，
③待萝卜炖熟后 ，红豆洗净，姜 ，斩洗净；百合泡发 。生百合50克 ，蒜末各适量 ，盐5克 。香油20毫升 ，杏仁20克 ，可泻下通便 ，如芝麻、花生油10毫升 ，牛奶、可缓解便秘症状 ，杏仁各20克 ，慈姑 、梨、入蒜爆香后 ，润肠抗癌的功效 ，香油 、枸杞子5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹200克，适合肠胃积热 、盐5克 。加油烧热，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。久咳、水滚后，清热泻火的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。胡椒粉
，一次性喝完 ，盐3克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合肠胃积热型的便秘患者。煮沸后加入以上材料，痔疮以及肺燥 、
二 、盐4克，装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，
【做法】
①小米 、绿豆30克 ，糖等调料 ，有润肠通便、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①土豆洗净去皮，放入土． 、香油各适量 ，烧锅下花生油 、沥干 ，用中火煮 ，装盘 。捞出沥干备用 。松子仁 、润肠 、适用于便秘患者 。
白糖 、止咳化痰的功效，如芝麻、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，慈姑 、燕麦片 、【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八 、小米70克，
最后 ，