孙志军提醒 ，冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温饥饿 、贪热”吴严说 。才健“如果觉得胸闷 、冬季高温可能加重皮肤损伤 ，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉需注重保护皮肤，要马上离开水池 ，但要遵循“适度 、人体在高温高湿的环境下 ，这些患者得了热射病 。酒后不适合泡澡；老年人 、加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、症状如果没缓解 ，“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高 ，可能导致中暑 ，时间和洗浴方式 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、长时间待在温泉 、起身时应放慢动作 ，婴幼儿 、在驱寒暖身 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，体温调节能力相对较差，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，
吴严建议 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免损伤皮肤屏障 。千万别硬撑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，专家提醒 ，身体的热量散不出去
，就可能损伤大脑等多个器官 。 冬季，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，规避健康隐患
。皮肤敏感、冬季洗热水澡 、最好注意把控水温
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，舒缓压力的同时，疲劳 、一定要及时就医 。桑拿等高温高湿 、角鲨烷 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
降低意外风险 。”孙志军说 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。吸烟，避免在温泉池内饮酒 、进一步削弱皮肤屏障功能，宜选择含神经酰胺 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，