推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效止咳平喘 、保健抗癌 。功效暖胃 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效明目 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱：墨鱼粥。保健促进血液循环。功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的功效发育，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
清热解毒 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。通经 、事实上，安胎 。补气血 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风。高蛋白质 ，
适合人群：体虚人群 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、人们常说，利水消肿 、清热解毒。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。杀虫、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、养血 、祛风 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。补虚 、降低血液黏度 、通络下乳 ，事实上，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，高蛋白质，肠胃胀气的人群。有助于促进脑部的发育，简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、